تعد فوائد الموز من أكثر ما يسعى إليه الناس في هذه الفترة، خاصة في ظل الأبحاث العظيمة حول فوائد فاكهة، وتعتبر ثمرة الموز من الثمار ذات الفوائد العديدة التي يجب أن يستفيد منها جسم الإنسان، والتي لها فوائد كبيرة يجب أن يستفيد منها كل شخص في الفترة المقبلة، كما عرف الموز منذ القدم باسم "فاكهة الفلاسفة" لأنه كان يساعد الحكماء في الاسترخاء والتأمل.
فوائد الموز:
1. فوائد الموز علي الدم في جسم الإنسان
- يعتبر الموز من الثمار ذات الفوائد الكبيرة في دم جسم الإنسان لإحتوائه على كمية كبيرة من الحديد ، وكذلك نسبة عالية من البوتاسيوم وقليل من الملح ، وقد تم قبوله من قبل المؤسسات الرسمية المسؤولة، وبالنسبة للغذاء فإن جسم الإنسان لديه قدرة فريدة على تقليل الدم بداخله.
- يساعد تناول الموز أيضًا في حماية الشخص من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
2. فوائد الموز للحامل
- يعتبر الموز من بين الفواكه التي تساعد المرأة الحامل على التغلب على الاكتئاب لاحتوائه على كميات كبيرة من التربتوفان الذي يساعد في تحويل السيروتونين ، وهو ناقل عصبي ، في دماغ الإنسان.
- يساعد على بناء عظام قوية للمرأة الحامل ، كما يساعد على تعويض الكالسيوم الذي يفقد باستمرار.
- يقلل بشكل كبير من أعراض سن اليأس ، ويساعد على تحسين المزاج.
- يساعد كثيرا على الاسترخاء.
- يقلل من التوتر لدى النساء الحوامل.
- يساعد تناول الموز بين الوجبات بشكل كبير في التحكم في مستويات السكر في الجسم.
- يقلل من غثيان الصباح عند النساء الحوامل.
3. الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي
- يساعد على التقليل والوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي التي قد يتعرض لها الشخص لاحتوائه على ألياف قابلة للذوبان ، لذلك ينصح الأطباء بتناول الموز كل يوم.
- يساعد بشكل كبير في تسهيل حركة الأمعاء.
4. الوقاية من الإمساك
- يساعد على منع الإمساك إلى حد كبير ، لأنه بالإضافة إلى البكتين ، يحتوي على نفس الألياف وكمية عالية من الماء فيه ، مما يساعد على تسريع عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء بشكل كبير.
5. إحتوائه علي سعرات حرارية
- يعتبر الموز من الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية، حيث أن 100 غرام منه تحتوي تقريبًا على 89 سعرة حرارية، بالإضافة إلى غناه بمضادات الأكسدة (Antioxidants) والفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان.
6. يمد الجسم بالطاقة
- يمتاز لب الموز انه طري وسهل الهضم لإحتوائه على سكريات بسيطة سهلة وسريعة الامتصاص بالجسم مثل؛ السكروز والفركتوز (Fructose)، وبهذا يعد الموز من الأغذية المشهورة للرياضيين والتي تمدهم بالطاقة السريعة والتي يحتاجونها أثناء التمارين وفي المبارايات الرياضية المختلفة.
7. يقوي جهاز المناعة لدي الإنسان
- ويعتبر من أهم فوائد الموز، وذلك لإحتوائه على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز وفيتامين ج (Vitamin C) والمهمة جدًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض والسرطانات ومحاربة الشيخوخة.
8. يحافظ على صحة القلب
- يعتبر الموز من المصادر الغنية جدًا بفيتامين ب6 (البيريدوكسين) والمهم جدًا لسلامة الأعصاب والوقاية من فقر الدم (Anemia)، والمحافظة على صحة القلب والشرايين، حيث أن 100 غرام من الموز توفر ما يقارب 28% من الكمية الموصى بها يوميًا من هذا الفيتامين.
9. يحسن من الحالة النفسية للإنسان
- من فوائد الموز أنه مهدىء للأعصاب ويساعد على التقليل من الكآبة وذلك باحتوائه أيضًا على مادة التريبتوفان (Tryptophan)، ويقوم الجسم بتحويل المادة المذكورة لما يعرف بهرمون السعادة في الجسم (Serotonin)، والذي يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.